"Zielona Odporność"

Treść kartki:
Przepis na Zdrowy Koktajl - Detox
"Zielona Odporność"

Składniki:
1. Szpinak 1 garść
2. Jarmuż 1 garść
3. Świeży imbir kawałek ok. 2 cm
4. Jabłko 1 sztuka
5. Banan 1 sztuka
6. Seler naciowy 2 łodygi
7. Woda kokosowa 1 szklanka
8. Miód – 1 łyżka (opcjonalnie)
9. Nasiona chia 1 łyżka

Przygotowanie:
1. Umyj dokładnie wszystkie warzywa i owoce.
2. Obierz jabłko i imbir, a następnie pokrój je na mniejsze kawałki.
3. Banan również obierz i pokrój na plasterki.
4. Wrzuć wszystkie składniki do blendera, wlewając na końcu wodę kokosową.
5. Blenduj na wysokich obrotach przez około 1-2 minuty, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
6. Jeśli preferujesz słodszy smak, dodaj łyżkę miodu.
7. Przelej koktajl do szklanki i posyp wierzch nasionami chia.

Aspekt Prozdrowotny:
Szpinak i jarmuż bogate w witaminy (A, C, K) oraz minerały, wzmacniają odporność i poprawiają stan skóry.
Imbir ma działanie przeciwzapalne i wspomaga trawienie.
Jabłko i banan źródła błonnika i naturalnych cukrów, zapewniają energię.
Seler naciowy wspiera układ krążenia i detoksykację organizmu.
Woda kokosowa nawadnia i dostarcza elektrolitów.
Miód naturalny antyseptyk, wzmacnia odporność.
Nasiona chia źródło kwasów omega-3, poprawiają trawienie i kondycję skóry.

A teraz zobaczmy, jak wyglądałby taki koktajl